人人都有拖延症，明明知道拖延症產生的不良影響，可偏偏改不了。那麼，有沒有什麼方法能抵制拖延症呢？？
1、自我施壓
其實有拖延症，很大一部分原因是你壓力還不夠，認為自己「還有時間」，然後一直拖到最後一分鐘。得承認，這是我們人性的懶惰，所以，我們得有一個更大的壓力，促使我們改變。
比如說，有個任務，你拖著不想做，你想玩遊戲，想逛街，想淘寶......總之，你的拖延症又犯了，那怎麼辦？好吧，你可以給自己心理暗示：再不做就完不成了，領導一會就會來問你要結果了，別人都完成了，就差你了......
還是不行？好吧，教你放個大招，想想你那些小有成就、大有作為的同學，再看看自己一副宅男宅女的挫樣，想想同學聚會時全是社會精英，結果夾雜著自己一朵狗尾巴花......
關鍵是緊迫感，只要有了緊迫感，拖延症根本不是問題。
2、拒絕誘惑
為什麼現代人拖延症尤其嚴重？因為誘惑太多！上網找點資料，各種新聞、各種趣事紛至遝來，說不得順便逛個淘寶，看看剛上線的電影，找倆小遊戲......你倒是不想拖延，可架不住時間過得太快呀，淘寶還沒逛幾家呢，一上午就「噌噌」的過完了。
不要溫暖的被窩，沒有隨處可躺的沙發，遠離電腦、手機、電視......在工作的時候，最好切斷一切干擾，關上電視機，把手機調到靜音，要是不用上網的話，最好把網路連接斷開，儘量找一個獨處的、安靜的環境開始工作。
3、制定詳細的計畫
當你實在不想做一件事情的時候，可以給自己制定一個嚴密的計畫，比如你可以設定30分鐘，告訴自己這30分鐘必須做眼前的事物，不能分心，30分鐘完畢，你可以有5分鐘的休息時間，然後再設定一個30分鐘的工作時間。
制定這樣的計畫，會給我們的心理上帶來一種希望，當自己堅持不下去的時候，看一下時間，暗示自己再堅持5分鐘就可以結束了，這樣會有效的避免拖延症的干擾。
4、借助效率類工具
人類和動物的最大區別，是人類會使用工具。在這個衣食住行全靠工具的時代，你要是沒有一個趁手的工具，簡直就不能稱為地球人。
對付拖延症，你可以嘗試一下效率類 apps，比如新近上線的盯盯工作。你可以發佈一條新工作，然後讓它按時提醒你，這樣會給你帶來一定的心理警示，會給你潛意識地帶來一層壓力，讓你覺得「時間緊迫，這個工作一定要做了」。
就像盯盯工作的產品經理說的那樣：「效率類 apps 能極好的解決拖延症，提高工作效率。不僅領導需要，下屬員工也必不可缺。”
1、自我施壓
其實有拖延症，很大一部分原因是你壓力還不夠，認為自己「還有時間」，然後一直拖到最後一分鐘。得承認，這是我們人性的懶惰，所以，我們得有一個更大的壓力，促使我們改變。
比如說，有個任務，你拖著不想做，你想玩遊戲，想逛街，想淘寶......總之，你的拖延症又犯了，那怎麼辦？好吧，你可以給自己心理暗示：再不做就完不成了，領導一會就會來問你要結果了，別人都完成了，就差你了......
還是不行？好吧，教你放個大招，想想你那些小有成就、大有作為的同學，再看看自己一副宅男宅女的挫樣，想想同學聚會時全是社會精英，結果夾雜著自己一朵狗尾巴花......
關鍵是緊迫感，只要有了緊迫感，拖延症根本不是問題。
2、拒絕誘惑
為什麼現代人拖延症尤其嚴重？因為誘惑太多！上網找點資料，各種新聞、各種趣事紛至遝來，說不得順便逛個淘寶，看看剛上線的電影，找倆小遊戲......你倒是不想拖延，可架不住時間過得太快呀，淘寶還沒逛幾家呢，一上午就「噌噌」的過完了。
不要溫暖的被窩，沒有隨處可躺的沙發，遠離電腦、手機、電視......在工作的時候，最好切斷一切干擾，關上電視機，把手機調到靜音，要是不用上網的話，最好把網路連接斷開，儘量找一個獨處的、安靜的環境開始工作。
3、制定詳細的計畫
當你實在不想做一件事情的時候，可以給自己制定一個嚴密的計畫，比如你可以設定30分鐘，告訴自己這30分鐘必須做眼前的事物，不能分心，30分鐘完畢，你可以有5分鐘的休息時間，然後再設定一個30分鐘的工作時間。
制定這樣的計畫，會給我們的心理上帶來一種希望，當自己堅持不下去的時候，看一下時間，暗示自己再堅持5分鐘就可以結束了，這樣會有效的避免拖延症的干擾。
4、借助效率類工具
人類和動物的最大區別，是人類會使用工具。在這個衣食住行全靠工具的時代，你要是沒有一個趁手的工具，簡直就不能稱為地球人。
對付拖延症，你可以嘗試一下效率類 apps，比如新近上線的盯盯工作。你可以發佈一條新工作，然後讓它按時提醒你，這樣會給你帶來一定的心理警示，會給你潛意識地帶來一層壓力，讓你覺得「時間緊迫，這個工作一定要做了」。
就像盯盯工作的產品經理說的那樣：「效率類 apps 能極好的解決拖延症，提高工作效率。不僅領導需要，下屬員工也必不可缺。”
