每天，每一天構成了每個星期，每個月，每一年，每天最終構成了我們的生命……
每天，每一天當成為過去的時候，我們是否遺憾、後悔、虛度？每一天的今天的此刻，我們是否有意義有成長有進步有溫暖地生活？每一天的明天，我們是否已經做好了規劃，還是隨波逐流、在風中飄蕩，令時間因缺少規劃而無端損耗？
請珍惜好每一天，請過好每一天。每一天，請告訴自己，努力做到如下：
每一天的清晨，請定點早起，比如設定鬧鐘在6:30。睡醒的時候，不要著急馬上睜眼起床，更不要睡意朦朧貪戀被窩，而是應該主動暗示自己要進入清醒的狀態，在心中默默沉靜而自信的告訴自己：“新的一天開始了，我要珍惜好今天。今天我要完成的三件事：1、2、3。”，然後再睜眼起床，快速洗漱、飲水後攜帶上自己正在閱讀的有意義的書籍到幽靜的周邊環境晨讀思考和舒展筋骨適度運動。之後獎勵自己一個早餐。
每一天對你遇到的人都請保持微笑和禮貌和善意的問候。請主動給同學、老師、同事打招呼，早上說早上好，晚上說再見。請永遠用微笑面對別人，這是你的基准表情，也應該反映你的基准心態—— 淡然從容。記住自己的語言中要保持“請、謝謝、對不起”等敬語。無論是面對售票員給你車票、同事遞給你復印件，還是老師解答你提問，你都應說“謝謝你！”，正視對方的眼睛，面帶真誠的微笑。請用微笑、禮貌和問候感染與你互動的人們，請傳遞你的溫暖和愛。
每一天都要至少做一件好事、日行一善。在地鐵或公交上，把你的座位讓給更需要的人士。在電梯裡面，請主動詢問幫助他人按電梯樓層。路遇兒童小孩子乞討，隨緣布施的同時請用手機 拍照小孩子，並注明地點發送到微博上，很可能是失蹤的兒童。
每一天盡量步行，步行的時候請挺拔你的身姿、輕快你的腳步。記住，每天持續步行20分鐘可以改善大腦供氧和血液循環，保持頭腦活力；也可以讓你保持矯健敏捷的身形。
每一天專業高效對待工作。對於工作做到認真負責、充分溝通、有效落實跟進。大事不亂、小事不煩。有條理地系統地完成工作任務，並且及時彙報進展。
每一天都依照計劃學習。對於學習做到嚴格執行學習計劃，課前預習、課中筆記、課後復習。認真快速完成作業並做擴展的練習和閱讀。
每一天都投資15分鐘專門閱讀所在的行業或關注行業的新聞，並且對關鍵的新聞進行一句話點評也可以分享到微博中。每個星期進行一次深度新聞評論，每個月進行一次彙總，而且都可以發表到博客或論壇上。
每一天查看自己手機的通訊錄，給一個朋友發個短信或致電問候。
每一天都利用碎片時間記單詞或閱讀書籍或聽材料。碎片的時間包括等車的時間、等電梯、等人的時間，以及在車上的時間可以進行外語聽力材料或知識、專業、管理、教學方面的音頻材料的播放收聽。
每一天下班前或結束前都計劃好至少第二天要做的事情，並且一定要對於第二天的事情當晚就做好相應的准備。比如准備第二天要用的材料、證件、物品、會議室預約、日程提醒和必要的溝通知會。該帶的東西要提前放進次日隨身攜帶的包內，每一天早上出發前也落實復查。
每一天都安排固定的時間進行閱讀，比如睡前30分鐘的深度閱讀，或者飯後30分鐘後的閱讀時間。閱讀的收獲和當天的思考收獲都每天整理到自己的博客、微博、空間或者屬於自己的紙質日記或學習筆記中。
每一天都保持自己靈感的激發和記錄，比如隨時帶著一個小記事本或者利用自己的手機，對於稍縱即逝的靈感馬上記錄在本子上，或者用手機拍照自己的手稿或者白板的創意，包括用關鍵字記錄下來發手機電郵給自己備忘。
每一天盡量每小時都飲水一杯，確保體內有充足的水分。三餐盡量做到早上吃好、中午吃飽、晚上吃少或不吃，如果三餐能夠選擇平衡健康的素食，則更為鼓勵。
每一天管理好自己的個人衛生、包括各類衣物及時清洗晾曬。
每一天睡前洗漱整潔並准備好第二天要穿的衣物。在合眼入睡時都對當天的進行回顧，在腦中快速總結當天的事宜並且預覽第二天的事宜。而後安心祈禱世界和平、父母身心安泰，淡然平靜的入睡。每天建議在12點之前入睡。
每一個周六和周日或節假日不要睡懶覺而是在休息日之前就做好規劃，除了完成訪親探友、打掃房間等自己要做的事宜之外，很鼓勵有計劃地參加義工或志願者活動、或者去博物館、圖書館、美術館參觀學習交流、或者與同學朋友約好打球健身。總之讓自己的休息日充滿意義。
