1、我擁有什麼？
通常我們會為自己沒有的東西而苦惱，卻看不到自己擁有的，如健康—可以聽、可以看、可以愛與被愛，每天擁有實物供我們享用等。正如那句口口相傳的話所說的：”失去了才知道珍貴。”讓我們走出哀怨，這樣就可以讓我們看到什麼是我們擁有的。
2、我應該為什麼感到自豪？
為你已經取得的成績而自豪。成績不分大小，每一次成績都意味著向前邁了一不。你可以為你剛剛戰勝的一個挑戰感到驕傲，可以為幫助了一個陌生人而感到幸福，可以為幫助了一個朋友露出微笑，也可以為結識了新朋友或讀了一本新書而高興。總之一切都值得你自豪。
3、我應對什麼心存感激？
每天都有很多事情讓我們為之心存感激，同時也有很多人值得我們感激，因為他們在無形中教會了我們一些事情。生活的每一天對於我們來說都是一份珍貴的禮物。
4、我怎樣才能充滿活力？
每天都要計劃好做一些積極的事情，讓自己充滿活力。例如，可以給那些一直以來都很欣賞，卻很久未聯系的人打電話保持微笑，或者留出時間和孩子玩耍等。
5、我今天能解決什麼問題？
設法把那些原本想留到明天才解決的問題今天就解決掉，盡量在當天完成手邊的工作，要敢於面對那些棘手的問題，並換一種角度看待它們。
6、我能拋下過去的包袱嗎？
“ 過去的包袱”就是指那些常年積累起來的傷心的經歷和怨氣。背著這些沉重的包袱有什麼用呢？建議你對過去做一個總結，把值得借鑒的經驗保存起來，然後永遠地卸下重負。
7、我怎麼換個角度看待問題？
人往往都是別人的建議者，卻不是自己的。很多時候根本問題就是我們看待問題的方式。很多人都經歷過為一件事苦惱不堪，然後又覺得可笑的時候悲和喜只是我們看問題的角度不同而已。
8、我怎樣過好今天？
做些與往常不一樣的事情。如我們走出常規，學會享受生活，那麼生活就是豐富多采的。我們要敢於創造和創新。
9、今天我要擁抱誰？
擁抱是我們的精神食糧。曾經有一位心理學家說過，要想健康，每天要至少擁抱八次。身體接觸是人最為基礎的要求，它甚至可以幫助我們開發大腦。
10、我現在就開始行動？
不要認為這些都是”聽起來不錯”的建議，也不要認為生活是這樣的。其實每天的生活都不是你想像中的那樣。是讓生活過的索然無味，還是積極向上，決定權就在自己的手中。努力幸福的生活，你又會失去什麼呢？
